sábado, 17 de novembro de 2012

...


Hoje nem sei por onde começar,


Hoje apetece escrever sem parar,


E não, não tem a ver com a reeducação alimentar


Nem com actividade física, nem com a falta disciplinar


 


Tem a ver com a vida,


Com a revolta que sinto, em relação a este sistema económico que me deixa de cabelos em pé, com a falta de civismo das pessoas, com a falta de tolerância e principalmente de respeito pelo próximo.


 


Cada dia que passa tenho mais medo do rumo que as nossas vidas estão a tomar, cada dia que acordo, acordo mais triste e sem vontade de lutar,


Lutar por uma vida digna de quem trabalha, paga os seus impostos as suas obrigações e está sempre a recuar.


 


Já nem me lembro de sonhar, todos os meus projectos os meus sonhos, ficaram enclausurados num balão sem ar.


 


E a gora resta-me esta vida triste e monótona, entre trabalho e casa e mil e um problemas para resolver.


 


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O peso aumentou 200g.


Não há novidades em relação é reeducação alimentar, tem sido difícil, conciliar um frigorifico vazio com uma alimentação saudável, mas tenho feito por isso, não todos os dias, mas maior parte deles.


A actividade física esta semana ficou um pouco aquém do desejado, os dias de chuva vento e frio, obrigaram-me a ter que andar de carro, não tivesse eu que ir por a minha princesa á escola.


 


Fiquem bem.


 


 

sábado, 10 de novembro de 2012

E foi....

É verdade a partir do Sábado passado, fez-se luz e o meu corpinho voltou a implorar por uma alimentação mais saudável e a repugnar doces e afins e que bem que me tenho sentido assim, voltei a fazer as 4 caminhadas diárias, casa - trabalho e vice versa, só a água e que está difícil de beber, acho que vou optar por começar a trazer um termo com chá para o trabalho, porque líquidos quentinhos sabem sempre melhor nesta altura, também continuo a comer mais pão que o normal mas acho que também não é preocupante, porque nos dias em que abuso também é os únicos hidratos que como.


 


E bom hoje tenho que me ficar por aqui, que o dever chama-me.


 


Fiquem bem.


 


 


 


 

sábado, 3 de novembro de 2012

O Recomeço

Será que é hoje que vou recomeçar ?


Será que é hoje que volto a ganhar vergonha na cara?


Será que é hoje que me mentalizo, que a vida não é só comer doces?


Será que é hoje que tudo volta ao normal?


`


É hoje, tem que ser hoje...porque se não for hoje nunca mais o é...


 


Está-me a pesar muito esta minha regressão, para quem estava quase a atingir os objectivos, para quem estava com um peso que nunca tinha tido na idade adulta, este regredir, está-me a deixar muito em baixo e ao invés de me dar forças para recomeçar os bons hábitos, faz-me cair ainda mais em tentação.


 


Cheguei a pensar que tinha conseguido encontrar o meu equilíbrio com a comida, tão ingénua que fui, afinal de contas foram só uns meses e tudo voltou ao que era, continuo a comer sem ter fome, a empaturrar me de doces, a descuidar de uma alimentação saudável, a não beber água, pela preguiça de ter que ir tantas vezes á casa de banho ou simplesmente por esquecimento, e o exercício físico, esse então já á muito que ficou arrumado a um canto.


 


Estou a engordar como é obvio e a passos largos e o pior é que para além de o ver na balança, sinto-o a roupa já está a ficar apertada.


 


Queria tanto conseguir dizer, que a partir de hoje tudo vai mudar, mas tenho medo de prometer uma coisa que não vou conseguir cumprir, mas vou tentar, estou farta de escrever aqui que não sou de radicalismos que não consigo fazer dietas restritas, não me consigo privar de nada, mas consigo controlar-me e esse tem que ser o meu ponto de partida o controlo na alimentação e  a prática de AF.


 


 


Por isso esta semana vou tentar:


 


- reduzir muito a ingestão de doces


- aumentar muito a ingestão de água (2l / dia)


- ter uma alimentação mais saudável


- voltar a fazer AF ( 30 m x 5)


- comer menos hidratos, ou seja pão ( também abusei nestes ultimos tempos)


 


Espero que assim seja e que para a próxima semana as noticias sejam mais animadoras :)


 


Fiquem bem.


 


 

sábado, 13 de outubro de 2012

E assim eu quisesse ...

Bom dia,


E assim eu quisesse e tudo seria mais fácil, o problema está em mim e por vezes sou eu que não quero, bastou meia dúzia de dias com uma alimentação saudavelzinha para ver o peso começar a descer, então se eu sei que é assim porque não faço sempre desta maneira, porque não me comporto sempre como nestes últimos dias.


 


Porque sou:  - fraca


                    - gulosa


                    - "doceódependente"


                    - preguiçosa


 


Fraca - porque não consigo controlar as minhas vontades, não consigo dizer que não a mim própria


 


Gulosa - porque como sem ter fome, a minha mãe sempre disse que isso era gulosice


 


" Doceódependente" - porque é tremendamente difícil passar uma dia sem comer um doce


 


Preguiçosa -  porque não tenho vontade de fazer nada que envolva esforço físico.


 


E vou ficar por aqui porque como isto está hoje a lista ia ser infindável.


 


Conclusão: perdi peso, sem esforço porque nem eu sei porquê, esta semana o meu corpo pediu comida saudável, e não lhe apeteceu muitos doces para bem dos meus pecados.


 


Se isso me deixa feliz?


 


Não, porque eu continuo sem me conseguir controlar, continuo sem a certeza de que para a próxima semana a peso não volta a subir e enquanto assim for, sinto-me entre a espada e a parede.


 


 

sábado, 6 de outubro de 2012

A saga continua

Pois é ... a saga continua...


Ou seja o peso continua a aumentar e só de pensar que pensava eu que já andava mais bem comportadinha até já tinha visto um 54.400Kg na balança esta semana, mas ontem voltei aos meus disparates e transformei-me numa autentica monstra das bolachas e devorei sozinha metade de uma pacote de bolachas com recheio de morango das quais nem sou grande apreciadora, mas a vontade de me empanturrar de porcarias falou mais alto e como se não chegasse devorei enumeras tostas e bolachas de água e sal com doce de tomate, oh e que maravilhoso doce de tomate.


 


Cá na região existe muita agricultura nomeadamente tomate e melão e agora que já terminaram as colheitas as pessoas estão a começar a tirar proveito destas 2 grandes relíquias, e assim tem sido frasquinho de doce de tomate para mim, frasquinho de doce me melão para mim e eu fico rendida a estas iguarias que me fazem salivar, não faço a mínima ideia da quantidade de açúcar que devem ter, mas desde já vos digo devem ter muito, porque lembro-me de a minha mãe fazer, quando eu era miuda  e o açúcar era um ingrediente em ambulância.


 


Rezo para  que mais ninguém me presenteei com essas maravilhas ás quais não consigo resistir e tento pensar como fugir ás tentações que tenho no frigorífico, ainda por cima o marido e a filhota não gostam, já dividi com a mãe, mas ontem deram-lhe também um bocadinho e ela dividiu comigo, porque é sempre feito por pessoas diferentes, o que nos leva a querer provar de todos, mas o provar implica aprovar e se está aprovado, o que faço eu aos frasquinhos que tenho no frigorifico, vou comendo, ou tentado ir comendo, sem comer tudo de uma vez.


 


Ai...ai...ainda tenho esperança que um dia me saiba comportar com a comida.


 


E como dizem que a esperança é a ultima a morrer eu espero... mas não devia....


 


Fiquem bem.

domingo, 30 de setembro de 2012

55.000Kg e o balanço de 7 meses de RA

Bom dia,


como podem ver continuo a aumentar de peso, e por mais que me custe, continuo sem conseguir meter travões esta subida e tudo isto porque tenho andado doida no que se refere á alimentação e fiz-me esquecer por completo que sem exercício físico não consigo chegar onde quero e o que custa ainda mais é que já estive tão pertinho...


 


No dia 28 de Setembro fez 7 meses que comecei esta luta á 3 meses atrás quando fiz o post sobre o meu 4º mês de RA, lembro-me que ainda havia alguma motivação da minha parte para continuar,mas ela foi-se assim num abrir e fechar de olhos e á 3 meses que ando neste impasse, como tudo o que me apetece ás vezes até como só por comer, porque nem me apetece nada de especial, simplesmente comer, ando preguiçosa e nunca mais fiz exercício físico.


 


Penso que nunca vou ser capaz de ser magra para a vida, porque vou sempre  ter estas crises, que nunca sei quando vão passar, espero desesperadamente pelo click , mas ele parece não chegar, depois penso que mesmo que consiga, há-de haver outras crises e hei-de sempre voltar ao ponto de partida e penso ainda se estarei eu preparada para esta luta para a vida.


 


Não sei...de momento não estou...



E depois vem os sentimentos de culpa de revolta, o olhar-me ao espelho e ver novamente as banhas a saltarem á vista, o peso a subir e pensar que nos finais de Junho estava com 53.100Kg, como pude me deixar chegar aqui novamente...


 


Quero muito acreditar que vou ser capaz, quero muito acreditar que é só uma fase, mas no fundo estou com medo, com muito medo de não conseguir.


 


Aqui ficam os registos destes 7 meses:


 


 Comecei com 63.100Kg a 28/02/2012


 


1º mês - 27/03/2012 - 59.900Kg   (-) 3.200Kg


2º mês - 28/04/2012 - 57.300Kg   (-) 2.600Kg


3ª mês - 28/05/2012 - 55.500Kg   (-) 1.800Kg


4º mês - 28/06/2012 - 53.900Kg   (-) 1.600Kg
5º mês - 28/07/2012 - 55.500Kg  (+) 1.600Kg


6º mês - 25/08/2012 - 53.700Kg   (-) 1.800Kg


7º mês - 28/09/2012 - 55.000Kg  (+) 1.300Kg


 


E aqui está como podem ver neste últimos 3 meses ando tipo yo-yo, tenho que parar, sei que não é bom para mim, principalmente para a minha saúde mas só eu posso dizer basta.


 


Será que serei capaz?


 


Fiquem bem.


 


 

sábado, 22 de setembro de 2012

+ 600g

E pronto foi isto  a minha semana, comi o que quis e me apeteceu, não fiz exercicio bebi pouca água e o resultados são os que estão á vista.


poderiam ser piores dadas as loucuras que tenho cometido, mas não foram, mas tenho consciência que vão ser se continuar com este comportamento, ou será que não tenho consciência, se calhar não tenho por que se tivesse, não andava a comer como ando nem descuidava do exercício físico que é imprescindível nesta fase, só para ver se tomo vergonha na cara, ontem para além de um jantar muito mau (batatas fritas e hambúrguer grelhado) comi como sobremesa 2 bolas de gelado e passado uma hora comi um chocolate e uma pastelaria fresca e hoje de manhã já comi um croissant com doce de amêndoa.


Acham que isto é normal numa pessoa que quer continuar a perder peso, ou ao menos manter o que já perdeu até aqui, pois eu compreendo que a resposta seja não.


 


Mais uma semana off.


 


Fiquem bem.

domingo, 16 de setembro de 2012

+ 300g

Queria muito partilhar boas noticias, mas a verdade é que as não há.


Continuo em modos de banho maria, não aqueço nem arrefeço.


Já começo a desesperar, não só no que se refere ao peso mas a mim própria ao meu eu, àquilo que sou ou queria ser, ou fui e deixei de ser ... sei lá...


Não sei mais onde procurar força para ultrapassar este ser sem sentido que me anda a atormentar.


Mas começo mais uma semana com esperança que tudo isto vá passar.


 


No que se refere á alimentação da semana que passou teve alguns altos e baixos,o que já se começa a tornar um hábito a actividade física foi extinta da minha vida neste últimos tempos e assim sendo nada mais poderia esperar a não ser um aumento na balança de + 300g.


 


Fiquem bem.

sábado, 8 de setembro de 2012

Sem saber por onde começar

Nem sei bem como começar este post nem por onde começar, a verdade é que tenho andado em modo de relaxe total e quando digo total é mesmo total, a preguiça apoderou-se de mim e deixou-me de rastos estes  2 ultimos meses em que não houve sinal de vida.


Andei por cá só por ver andar os outros e tudo o que fiz neste 2 meses foi por obrigação, e cada dia que passava sentia-me mais mal com toda esta situação, afinal de contas eu não só assim, sou uma pessoa dinamica que não gosta de estar parada, gosto de cumprir os meus afazeres, gosto de ter tudo em ordem, gosto de ter a minha vida programada, é assim que me sinto bem, mas foi o que não aconteceu nestes dois ultimos meses.


 


Desde que escrevi o meu ultimo post, faz hoje precisamente 2 meses que muita coisa mudou deixei de ter cuidado com a minha alimentação, deixei de ter cuidado com o meu corpo, o exercício físico foi quase iinexistente, vir trabalhar era quase uma morte para mim, as tarefas de casa iam sendo adiadas, assim como as coisas que tinha planeado fazer, as minhas leituras, as séries e os filmes que tinha programado ver o meu curso básico de Francês e tantas outras coisas.


 


Sentia-me completamente desmotivada, agora as coisas estão a ir o sitio, devagarinho, cada coisa a seu tempo mas sinto que chego lá, nem dei conta do tempo passar e assim se passaram dois meses.


 


Com isto tudo ainda não consegui perceber como o máximo de peso que atingi foram os 55,500Kg, a única coisa que mantive e nunca descuidei foi as pesagens.


 


A minha alimentação até á poucos dias atrás tem sido péssima, as férias então foi para esquecer, os petiscos, as minies, os gelados, os bolos as comidas muito calóricas enfim...


 


Mas foi uma fase, que já passou afinal de contas não vou deitar a perder tudo o que consegui até aqui.


 


Espero-vos bem, beijinho grande.

sábado, 7 de julho de 2012

53.400g :(

Esta semana não me tem estado a correr nada bem, tenho descuidado a minha alimentação e todos os dias tenho comido um doce e tenho comido muito á noite e pouco durante o dia, tenho feito pouco exercício e só me lembro que praticamente estou com o estilo de vida que estava á 5 meses atrás, tenho tido visitas em casa, o trabalho o stress da vida ... mas nada disso se serve de desculpa porque eu tenho que aprender a ser superior a tudo o que me faz regredir,eu não  quero voltar ao que fui, não posso e não vou voltar,mas analisando esta semana, posso garantir que foi precisamente igual a tantas outras á 5 meses atrás.  


E tudo isto teve os seus efeitos na balança, não foi muito é verdade não foi,mas eu estava tão contente já se tinham ido embora 10 kg ma pronto já está, já está, tenho consciência dos meus erros e sei que não vai ser uma semana a repetir, afinal tenho todos os motivos para não querer que isso aconteça.


Por isso esta semana vou ter mais controlo na minha alimentação e vou fazer mais actividade física e para a semana estou de férias quero aproveitar aquelas 2 semaninhas ao máximo, por isso tenho que cuidar de mim, se não vou andar com uma neura daquelas, não me basta a TPM que me vai atazanar naqueles dias.


 


Fiquem bem.

sábado, 30 de junho de 2012

10 Kg já foram...

Bom dia,


 


Passei só para registar o meu peso, uma vez que o costumo fazer ao sábado, também registei na quinta-feira porque fez 4 meses que comecei a minha RA e gosto sempre de assinalar esse dia.


 


Hoje estou particularmente feliz pelos resultados obtidos, hoje precisamente hoje estou com 10 Kg certinhos a menos,  ou seja perdi 800g de Quinta para Sábado, basta-me andar certinha com a alimentação e actividade física que os resultados ficam á vista.


 


Estou quase a chegar ao meu objectivo, já só falta 1 kg ou se o organismo assim o entender chegar aos 50Kg também não me parecia má ideia, vamos ver...


 


Agora quero manter a minha alimentação saudável acompanhada de actividade física e tentar tonificar um bocadinho o meu corpo, tenho a a barriga  muito flácida e os braços também, mas o importante é que estou no caminho certo, o importante é que vejo um peso saudável na balança, coisa que nunca me lembro de ter visto.


 


A minha intenção de fazer um antes e depois não está esquecida, mas falta-me procurar fotos antigas, vou estar de férias na ultima quinzena de Julho e aí penso que vou ter um bocadinho para fazer isso.


 


É importante para mim, registar isso no blog.


 


Nunca mais quero voltar ao que fui...


 


Um bom fim de semana.


 


Fiquem bem.


 

quinta-feira, 28 de junho de 2012

Balanço de 4 meses de RA

E como não poderia deixar de ser, cá estou eu hoje para fazer o balanço destes 4 meses de RA, os restantes 3 vocês já sabem por isso vou-me referir simplesmente ao ultimo.


 


De mês para mês fica mais difícil perder peso, isso já todas nós sabemos e os resultados estão á vista, este ultimo mês tem sido em particular muito difícil para mim, as compulsões por doces tem-me dificultado a vida e esta semana voltei a ter dos meus distúrbios alimentares que já não tinha á muitos meses, á alturas em que os nervos se apoderam de mim de tal forma que não sou capaz de ingerir nenhum tipo de comida, estas situações duram em média 1 a 2 dias, simplesmente não tenho fome e não consigo por nada no estômago, mas no dia seguinte passo o dia a comer "porcarias", isto já não me acontecia á meses, aliás eu já nem me lembro de quando foi a ultima vez.


 


Esta situação deixou-me muito triste, sempre fui assim com a comida, os sentimentos e as emoções, misturo tudo.


 


Mas nunca mais me lembrei que poderia vir a passar por uma situação do género.


 


Mas já passou e fez-me relembrar que o que eu pretendo é ter uma alimentação saudável, o que se traduz numa melhor qualidade de vida.


 


E depois de 4 meses com resultados positivos, ainda que acompanhados de alguns maus comportamentos  e ainda tendo muito para mudar.


Posso dizer que estou feliz com os resultados.


 


Vou ter que investir mais no exercício físico, gostava tanto de o fazer ao ar livre, mas chateia-me ter que ir sozinha e então vou-me ficando sempre por casa, mas ás vezes começo a fazer algo que já termino tarde ou porque já estou muito cansada e o exercício fica por fazer.


 


Estou a fazer uma selecção de fotos para fazer um antes e depois, desde de criança, altura em que fui obesa, até agora.


 


Hoje tinha imensas coisas para partilhar, mas o tempo escasseia e eu vou ter de ir.


 


Volto no Sábado.


 


Aqui fica o registo dos kilos perdidos.


 


1º mês - 3.200Kg


2º mês - 2.600Kg


3ª mês - 1.800Kg


4º mês - 1.600Kg


 


Total de kilos perdidos - 9.200Kg


 


Fiquem bem.


 


 


 

sábado, 23 de junho de 2012

+ 400g

Hoje decididamente não estou com muita vontade para escrever, isto porque talvez nunca tenha muito para contar, a vidinha monotona continua e os problemas parece que aumentam de dia para dia  e pronto tem sido assim, tento-me mentalizar que é uma fase, mas bolas esta fase está dificil de passar.


 


Em relação á minha alimentação e ativiadae fisica e é nisso basicamente que me quero focar no blog, porque não quero que ele se transforme no meu muro de lamentações, tem estado a corer dentro da normalidade das ultimas semanas, alimentação fica um bocadinho a desejar a atividade fisica tem vindo a aumentar e se não fosse assim o que via aumentar mais ainda era o meu peso.


 


por falar em peso, hoje fui dia de pesagem e a balança mostrou-me um aumento de 400g que não foi nenhuma novidade para mim, pois sei bem que o que como se refelet logo no peso e assim foi.


 


Apesar de ter aumentado quase meio kilo sinto menos volume na parte abdominal e sei que isto se deve também a atividade fisica, bom agora só espero começar a ganhar juizo e complemetar uma boa alimentação e atividade fisica para me começar a sentir bem comigo mesma de uma vez por todas.


 


Apesar de já ter perdido 9 KG desde que reinicei a minha reeducação alimentar e inicei uma atividade fisica moderada as diferenças no meu corpo não sao muito notorias, sinto as calças um pouco mais largas passei de um 38 para 36, as t-shirts e camisas também estão um bocadinho mais folgadas, mas por incrivel que pareça é raro ouvir um "tás mais magra Carla" e todas nós gostamos de ouvir essa expresão é como que uma lufada de ar fresco e uma recompensa por todo o nosso esforço á uns tempos e estava a começar a chatear-me  e eu pensava bolas mas é possivel ninguém dizer que estou mais magra, mas a semana passada tive a visita do auditor que avalia a loja onde trabalho que já não me via á cerca de 2 meses e a primeira observação dele quer dizer  a segunda porque a primeira foi "você não está bem, o que se passa consigo? " a 2ª foi "você até está mais magra" pensei bolas é preciso vir alguém de longe para me dizer o que eu queria ouvir, pois é normal estou com as mesmas pessoas todos os dias é normal não repararem nas minhas mudanças, apesar do maridão todos os dias me dizer "mas quando parars de perder peso? Daqui a pouco é só ossos" e eu respondo-lhe "está quase" :)


 


Bem para quem não estava com vontade de escrever, já se está a tornar um bocadinho chata, por isso um bom fim de seman a todas.


 


Fiquem bem.

domingo, 17 de junho de 2012

Eu e os Doces os Doces e eu....

Olá,


Não consegui vir cá fazer mais um post durante a semana, tal como tinha dito e nem consegui faze-lo ontem como faço todos os sábados, mas hoje cá estou eu para fazer o relato de mais uma semana de luta (ou não).


 


Como já vos tinha dito não ando numa boa fase e a comida tem sido tipo que um refugio, um anestesiante quase sem efeito, pois os momentos de culpa logo a seguir doem muito mais...a verdade é esta é que sempre que não estou bem psicologicamente, tenho uma vontade insaciável de comer doces, o pior é quando os problemas demoram a resolver e esta vontade me dá todos os dias, o que tem sido o caso, todos os dias tenho comido 1 ou mais doces, tenho cuidado com todo o resto, mas não tenho conseguido não deixar de comer doces. Sinceramente esta situação está-me a deixar desiludida porque se por momentos pensei que já conseguia controlar  a minha compulsão por doces, hoje vejo precisamente o contrário.


 


 


 Sempre disse que não queria ser restritiva na minha alimentação, até porque sei que não sou capaz, mas depois de mais uma fase destas, estou seriamente a ponderar tentar tirar os doces da minha vida, porque é sempre assim tenho alturas que nem me lembro que eles existem, não como porque não me apetece mas depois basta estar mais em baixo psicologicamente acabo por misturar tudo, comida com sentimentos e se por momentos encontro alguma compensação logo,logo estou muito arrependida.


 


Mas apesar de toda esta situação, esta semana perdi 900g. Estão espantadas? Também eu. Só encontro uma justificação aumentei a minha actividade física comecei para além das minhas caminhadas diárias que já vos falei a fazer mais 30 minutos de exercício, 5 dias por semana, tenho feito 5 minutos de step, 15 minutos de corrida estática + 5 de step + 5m de exercícios livres, faço o que me apetecer.


 


É a unica justificação que encontro, quero que esta minha vontade de comer doces passe logo, pois os   problemas não vão passar tão rápidamente e eu tenho que aprender a separ este meu modo de me compensar com doces mesmo sabendo nas crises de compulsão que vou ter.


 


Obrigada a todas por estar aí, queria poder ter mais tempo para vos comentar, para comentar os vossos comentários, para  escrever mais no meu blog, mas não tenho conseguido, o trabalho, a casa, a filha, o marido e por ultimo eu, á sempre coisas que não consigo fazer, mas duma coisa podem ter  certeza, leio-as diariamente e certamente se não fosse pelo vosso entusiasmos, pela partilha de experiências por tudo o que tenho aprendido nos blogs por onde passo, certamente não chegaria onde cheguei hoje.


 


Obrigada a todas.


 


E bom tenho que ficar por aqui.


 


Espero que tenham passado um excelente e saudável fim de semana, o meu não foi nem saudável nem excelente, mas ás vezes não se consegue ter tudo.


 


Fiquem bem.

sábado, 9 de junho de 2012

Tudo na mesma

Bons dias,


 


Bem hoje vou ter que ser muito rápida, passei só para registar que esta semana correu-me um bocadinho mal no que diz respeito á alimentação, as refeições até correram bem, tirando no Domingo que comi lasanha ao almoço e ao jantar, o pior tem sido os meus ataques de gula após o jantar, ora é bolachinhas, bolo de maçã (feito por mim) e até chocolate, eu já não comia chocolate á cerca de 3 meses, no feriado foi para esquecer, comi tanto doce...só de pensar até fico mal disposta e tive que comer um magnum (o meu gelado preferido) com cerca de 300 e tal calorias, mas soube-me pela vida, se eu tivesse pecado só no gelado nem era preocupante, mas foi muito mais coisas.


 


Bom agora já não há nada que possa fazer, já está, já está...mas estava a ver que estava novamente a começar no meu antigo eu, onde comia de tudo e mais alguma coisa, mas ontem as coisas já correram melhor e vão continuar a correr.


 


Mesmo com estes disparates todos o peso praticamente que se manteve, aumentei 100g, nada de preocupante.


 


Bom vou tentar escrever durante a semana com um bocadinho mais de tempo que isto hoje está complicado.


 


Um bom fim de semana.


 


Fiquem bem.


 


 


 

sábado, 2 de junho de 2012

54.500Kg

Bom dia,


Nada fazia prever este resultado, até porque a semana passada tive uma semana desastrosa no que se refere á alimentação o que se reflectiu num aumento de peso e esta semana que passou também não fui correcta a 100%, no Domingo comi muitos doces (GELADOS), na quinta-feira depois de jantar deu-me aquela vontade de comer sem parar e também me espalhei a fundo, não em termos de qualidade mas em quantidade, mas acho que a minha sorte  foi não ter nada em casa de doces ou salgados daqueles hiper mega calóricos, então ataquei as bolachas Maria integrais com Philadelphia e doce de morango + 1 tosta idem + 4 bolachas de canela (estas sim já incluídas no rol de coisas a não ter no armário) e ainda comi + um iogurte magro corpos danone com 1 Maria integral, estão bem a ver estas quantidades?


E isto logo após o jantar que tinha sido uma salada de alface, pepino, cenoura ralada, beterraba ralada e 1 queijo fresco pequeno magro.


Ontem como era o dia mundial da criança, quisemos fazer a vontade á filhota e o jantar era para ter sidoMC Donalds, mas quando lá chegámos, tivemos que voltar para trás porque não se podia com tanta gente era uma fila de carros que nunca mais acabava e então resolve-mos ir a uma pizaria aqui na terrinha, onde ás vezes costumamos encomendar e levar para casa, mas ontem resolve-mos comer lá, pois eu comi 2 fatias e meia  de piza e não foi porque me estivesse a saber muito bem, foi porque tive vergonha de a deixar no prato, alguém pediu um B caramelo para provar e não gostou e quem teve que beber fui eu, não consigo desperdiçar nada, já agora aproveito para fazer a critica, para acompanhar a refeição deve ser do pior que há, mas para beber bem fresquinho, quando está a apetecer um docinho não dever haver melhor, já tenho bebida para o verão as minhas frizes que adoro e agora o B caramelo. 


 


                              (imagens retiradas da net)


 


 


Continuei as minhas caminhadas casa trabalho e vice-versa, mas esta semana foram quase todas de 30 minutos, porque á hora de almoço tive quase sempre que trazer o carro porque tive coisas para resolver.


 


 


Pronto e foi isto, vá-se lá compreender este organismo, com isto tudo perdi 1Kg e já falta tão pouco para chegar á meta, mas o que acontece é que continuo a achar-me muito gorda, por exemplo quando me deito de lado fico com uma barriga gigante, muita pele eu sei, mas tenho que começar a estudar formas de contornar isto e talvez o exercício físico seja o melhor caminho, mas custa-me tanto fazer abdominais fico com dores horríveis na coluna.


 


Bom por hoje é tudo, tenho sempre a sensação que fica muito por dizer, mas o dever chama-me, este problema em gerir o meu tempo dá comigo em doida.


 


Uma boa semana para vocês.


 


Fiquem bem.

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Balanço de 3 meses de RA

O dia de hoje não poderia passar sem eu fazer um post sobre estes 3 meses de RA que sinceramente já teve dias melhores, ultimamente tenho tido muitas compulsões alimentares, também não ando a atravessar uma fase muito boa na minha vida e geralmente quando ando stressada, triste, enervada é nos doces e salgados que encontro um género de calmante, é como que receberes  um abraço apertado e uma palavra de conforto e quando viras costas te darem uma paulada na cabeça, é sempre assim que me sinto, depois de comer…comer…quase sem conseguir parar, atordoada e com a sensação que a comida é minha inimiga e tudo isto porque eu tenho uma dificuldade tremenda em me controlar no que diz respeito aos doces/salgados, eu poderia comer sem qualquer tipo de problema se comesse com moderação, se não devorasse metade de um pacote de bolachas só de uma vez, se não comesse meia caixa de gelado sozinha, se…se…se…

Mas eu sei que vai ser sempre assim, sei que vai haver alturas boas e más, sei que nem sempre vou estar com energia suficiente para dizer “NÃO”.

Sei que esta fase vai passar e agora quero focar-me principalmente no peso que tenho sem deixar que este aumente, até conseguir começar novamente a perder peso.



1º mês – perdi 3.200Kg



2º mês – perdi 2.600Kg



3º mês – perdi 1.800Kg



Como podem ver a quantidade de peso perdido está a diminuir de mês, para mês, mas para mim neste momento isso não é relevante, o importante é não voltar a ganhar peso e isso para mim já vai ser uma grande vitoria.



Nunca na minha idade adulta vi este peso na balança, apesar de sentir o meu corpo ainda cheio de banhas e de não me gostar de ver dado a minha desproporção de tronco e pernas uma vez que tenho um tronco bastante largo, quando me vejo ao espelho com roupas mais justas só me consigo lembrar do Johnny bravo, não sei se alguém se recorda dessa lendária personagem {#emotions_dlg.smile}



Claro que o balanço destes 3 meses para mim é ótimo, perdi até agora 7.600Kg, sem passar fome, sem grandes restrições, adotando apenas uma alimentação mais saudável, fazendo alguma atividade física, comecei pela wii e agora faço as minhas caminhadas casa/trabalho, trabalho/casa , casa/trabalho  e trabalho/casa, o que faz com que ande diariamente cerca de 1 hora  e ainda desço e subo 2 vezes as escada para o 3º andar, onde moro.



Ás vezes os pequenos gestos fazem a diferença e nós nem nos apercebemos.



Bom por hoje já chega até ao próximo sábado.



Fiquem bem.

sábado, 26 de maio de 2012

+ 200g

Bom dia,


 


Gostaria de vos trazer novidades boas, mas infelizmente as coisas nem sempre correm bem e esta semana foi assim:


 


- comi muitos doces


- comi batatas fritas


- comi muito pão


- comi muitas bolachas Maria integrais  com philadelphia e compota de morango ligth


- comi muitos amendoins


 


 Comi todas estas coisas sempre a partir do fim do dia e não foi só num dia ou outro foram todos os dias, o resultado foi este aumentei 200g, ainda penso como não aumentei mais.


 


As refeições almoço/jantar até foram tranquilas, talvez daí não ter aumentado mais o meu peso.


 


É deste meu comportamento  que tenho medo, como foi possível uma semana inteira de disparates, uma semana inteira sem por a mão na consciência e pensar no quanto estava a prejudicar a minha saúde e o meu bem estar com todas aquelas porcarias que andava a ingerir.


 


Quer dizer a mão na consciência eu até punha, ainda não estava a por a comida na boca e já estava a sentir uma culpa terrível, mas mesmo assim não conseguia parar.


 


Enfim ... sem mais palavras....


 


Uma boa semana para vocês.


 


Fiquem bem.


 


 


 

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Ataque de gula

Ontem voltei novamente a ter um ataque de gula, hoje sinto-me inchada mal disposta,


Estava tão feliz e contente por ter chegado á casa dos 55Kg e de um momento para o outro estrago tudo.


A partir da tarde comecei a comer desalmadamente, comecei pelos amendoins e já sei que quando começo não consigo parar, "mas então porque começo?" o que eu não sabia era que o 100g de amendoins tem cerca de 500 e tal calorias, eu comi para aí umas 200g, por isso estão a ver, depois ainda comi um napolitana de chocolate com cerca de 200Kcal e foi aí que me pus a fazer contas ás calorias ingeridas e pus a mão na consciência e fui fazer Wii, devo ter feito cerca de 45m, mas apaguei aquilo sem querer e fiquei sem saber as calorias gastas.


Aos doomingos não customo fazer jantar, comemos umas torradas, ou cereais, algo prático para não se ter muito trabalho e ontem pensei "bem depois do teu lanche cerca de 1200 Kcal não vais comer mais nada até amanhã demanhã", mas o que é facto é que comi, uma taça com natas e morangos e depois ainda comi uma maçã  depois uma fatia de gelado e depois ainda voltei a comer 1/2 taça com natas e morangos e fui dormir para ver se não devorava mais nada.


Estão bem a ver a quantidade de gorduras e açucares que ingeri ontem?


Bem agora resta-me aguardar para ver como isto se vai reflectir na balança.


Eu não quero voltar novamente para os 56 Kg.


 


Fiquem bem.


 


 

sábado, 19 de maio de 2012

Surpreendida

Bom dia,


Estou um bocadinho surpreendida é verdade, ou então tenho a balança avariada, pois é que a menina hoje viu um 55.300Kg na balança, 800g a menos do que na semana passada, nunca pensei até porque não sinto isso no meu corpo e na quinta-feira cometi alguns excessos, foi feriado municipal aqui na terrinha, dia de apanhar a espiga e de fazer o pic-nic, pois levei coisas saudáveis para mim, tirando as cervejas claro, mas não consegui parar de petiscar umas batatas fritas, umas bolachas de chocolate, umas línguas de gato, o ar do campo abre-me o apetite de tal maneira que só estava bem a roer qualquer coisa, como se não bastasse ontem fui jantar á mãe e como foi tudo em cima da hora, tive-mos que nos sujeitar ao que existia, febras de porco na frigideira com arroz branco e batatas fritas de pacote, ontem nem tive tempo de lanchar tal a afluência de clientes á loja e o pior é que não é para investir é apenas para tratarem de problemas e reclamar, bem conclusão tive uma tarde péssima e geralmente tem sido assim, mas nunca tinha tido um dia que não tivesse tempo de lanchar, cheguei ao fim do dia e estava tão cansada e stressada que nem sabia se tinha fome ou não, e também não era nada daquilo que me estava a apetecer, mas não tinha outra hipótese e já estava desde o almoço sem comer nada, então comi meia febra e alguma batatas fritas de pacote, é que eu não gosto do arroz da minha mãe fica sempre muito empapado tipo arroz doce e eu não consigo comer, no fim comi um laranja e depois fui beber o meu café, mas ainda ficou um buraquinho no estômago e só pensava em comer um gelado, um bolo ... quando cheguei a casa ainda fui comer uma tosta integral com philadelphia e mais algumas batatas fritas de pacote...enfim dados estes episódios nunca me passou pela cabeça que hoje poderia estar com 55,300Kg.


 


Estou feliz é claro eu já não me lembro de quando vi um 55 na balança pela ultima vez devia ter para aí 10 anos sei lá... só me lembro dos 74 kg por volta dos 13/14anos.


 


Continuo a vir a pé apara o trabalho, será por isso que esta semana perdi mais peso?


 


Gostaria de escrever mais vezes no meu blog de comentar alguns blogs que sigo,mas ultimamente não tenho conseguido bem gerir o meu tempo.


 


 


Um excelente fim de semana para vocês :)


 


Fiquem bem.


 

sábado, 12 de maio de 2012

Devagar...devagarinho...

Devagar...devagarinho, pois agora é assim muito devagar, mas como se costuma dizer devagar se vai ao longe, a semana correu tranquila sem disparates de maior, voltei a perder mais 600g, acordei com a esperança de ver um 55 na balança, mas ainda não foi desta, vi um 56.100Kg já não foi mau, a partir de agora todas as gramas perdidas são motivo de felicidade. Só não quero voltar ao antigamente.


Esta semana continuei sem fazer Wii, mas na quarta feira comecei a ir a pé para o trabalho demoro cerca de 15 minutos e faço-o 4 vezes porque venho almoçar a casa, ou seja andei uma hora por dia, sei que deveria fazer esta caminhada seguida mas por enquanto é o melhor que posso fazer.


Bom é fim de semana e como vocês já sabem para mim fim de semana = abusos = medo e já comecei, acabei de comer um corneto de chocolate e já tinha lanchado 1 laranja e um fatia pequena de pão com 1 fatia de queijo daquele hiper mega calóricos :(


Adoro gelados no verão passado comi um quase todos os dias quando não era mais, até no inverno é uma das minha sobremesas preferidas, mas este ano isso tem que mudar, poderia fzelos em casa, geladinhos de fruta, mas eu não gosto de gelados de gelo, gosto de gelados com creme, natas, chocolate, caramelo, enfim... 


 


Um bom fim de semana para vocês e não se esqueçam bebam muita água :)


 


Fiquem bem.


 

sábado, 5 de maio de 2012

Alteração de objectivos

Olá, bom não tenho muito a dizer em relação á semana que passou só consegui perder 600g, mas sei que daqui para a frente vai ser assim, mas sinceramente acho que estou preparada para isso, até porque não estou a fazer nenhuma dieta, não tenho nenhum plano que me ajude a perder peso, por isso sei que o vou perder gradualmente, como escrevi no meu ultimo post existe algumas práticas em relação á minha alimentação que mudei , adoptei uma alimentação mais saudável e é esta que vai fazer parte da minha vida, sem cortes radicais porque á coisas que gosto de comer, nomeadamente doces, por isso é impensável retirá-los drasticamente na minha alimentação.


A minha perda de peso daqui em diante vai ter a ver simplesmente com o meu organismo, porque já não tenho mais nada para mudar na minha alimentação, já consegui encontrar um equilíbrio com a alimentação saudável e a minha mente, isto não significa que se tenham acabado as compulsões alimentares, significa apenas que já só terei que me preocupara com as compulsões, porque sem elas sei que tenho uma alimentação saudável.


O exercício é outro aliado na perda de peso que tenho deixado de lado, por falta de vontade, por cansaço, falta de tempo...enfim, muitas desculpas porque se eu quisesse realmente fazia, passou mais uma semana e eu nem toquei na Wii.


 


Não sei se já alguém reparou mas mudei os meus objectivo na meta lá em cima, tinha predefinido os 55Kg como objectivo, mas o que é facto é que já estou próxima dos 55Kg e continuo a sentir-me gorda, ainda vejo muita gordura no meu corpo, talvez por não ser muito alta, por isso mudei o meu objectivo para 52 Kg, não sei quando lá vou chegar...mas hei-de chegar.


 


Tenho saudades de saber como estão algumas meninas que sigo, nunca mais escreveram nada nos seu blogs.


 


Um óptimo fim de semana.


 


Fiquem bem.


 

sábado, 28 de abril de 2012

2 meses de RA

Hoje faz 2 meses que reiniciei a minha RA, com alguns altos e baixos pelo caminho, mas com resultados positivos, no 1º mês, perdi 3.200Kg, no 2º perdi cerca de 2,600Kg, o que dá um total de 5,800 KG, sei que a partir daqui as coisas não vão ser fáceis, já conheço um pouco o meu corpo e a luta vai ser maior daqui em diante, sei que a determinação e força de vontade vão ser cruciais nesta minha caminhada em busca de um estilo de vida mais saudável, mas estou determinada em mudar e ter uma qualidade de vida melhor, noto que as roupas estão mais largas principalmente as calças, já comprei um par novo e já baixei de numero do 38 para o 36, mas a verdade é que parece que a cintura se mantêm, tenho uma constituição óssea por si já larga, olho o meu corpo e continuo a ver banhas por todos os lados, principalmente a barriga, mas caramba tenho que pensar que já perdi 5.800Kg, já é alguma coisa, tenho que ficar um bocadinho contente por mim, mas não consigo, hoje não consigo, talvez por estar um pouco triste, desanimada, aquelas alturas da vida...


 


O que vos posso dizer mais sobre estes 2 meses...


 


- que nunca mais pus açúcar no café


- que tento beber entre chás e água 2l por dia


- que os fritos deixaram de fazer parte da minha alimentação


- que comecei a comer muito mais legumes e vegetais


- que reduzi o consumo do pão


- que aumentei o consumo de tudo o que é integral


- que tento fazer 30m de AC por dia ( isto não se aplica á semana que passou)


- que a linhaça faz parte das minha rotinas, não dispenso 1 colher de sopa por dia


- que reduzi muito o consumo de doces


- que os meus intestinos funcionam muito melhor


- que quero continuar e melhor a minha RA


 


 


Beijinhos bom fim de semana.


 


Fiquem bem.

Que confusão

Tal como tinha referido no ultimo post, o meu medo de fins de semana mantém-se, sabia que não ia conseguir resistir, mas  tinha uma grande


esperança de me conseguir controlar, mas penso que isso não aconteceu, não consigo precisar concretamente o que comi, porque fiquei com a sensação que comi muito, mas em pequenas quantidades, por exemplo provei 5 sobremesas talvez o equivalente a 1colher e meia de sopa de cada coisa,  cerca de 3 mini tostas com queijo + 2 rodelas de chouriço + 3 mini tostas com paté + 2 conchas de canja + 1 fatia de pão caseiro + 1/2 entremeada grelhada c/ salada de alface + 3 minies + 1 copo de abafado + café e + ou - 15 amendoins com sal. tudo isto foi comido entre as 13h e as 17h.


Quando cheguei a casa nem podia ouvir falar de comida, mas acabei por jantar um prato de sopa e comer uma rodela de abacaxi, voltei a acreditar que ficava por ali, mas não o marido foi comer bolos de pastelaria que me tinha pedido para comprar e não me parou de oferecer até eu aceitar, mas também a insistência não foi muita porque só devo ter pensado 2 vezes, como se não bastasse o que tinha comido durante a tarde, fui fazer uma asneira daquele tamanho, comi um bolo inteiro sozinha.


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Isto vai para aqui uma confusão...


Aquele bocadinho de texto foi escrito na terça - feira (24/04/2012), ainda pensei em apaga-lo mas pensei que seria melhor deixar, afinal de contas é um registo meu e relê-lo de vez em quando só me vai fazer bem, as coisas não melhoraram muito desde o fim de semana passado até quarta - feira ( 25/04/2012) o dia feriado foi horrível para mim, tive várias crises de compulsão e só me apetecia comer naquele dia ou melhor a partir das 19:00h , na quinta - feira as coisas começaram a melhorar, apesar de nunca mais ter feito exercício físico, o que me anda a pesar muito na consciência também, afinal de contas fui eu investir numa wii, para nada, espero que para a semana me passe esta preguicinha aguda e que ganhe um pouquinho mais de força de vontade.


 


E basicamente foi isto a minha semana, gula, preguiça, desanimo, também estou naquela altura do mês propicia a todos este sentimentos, mas queria poder controlar isto.


 


O meu peso actual é 57,300Kg.


 


Beijinhos


 


 


 


 

sábado, 21 de abril de 2012

O dia de hoje

Bem eu tenho cá um medo dos fins de semana, mas hoje tenho que ver se me porto muito bem, porque amanhã vou ter um almoço em casa de uns amigos e já sei que me vou perder entre grelhadas mistas, pão caseiro , sobremesas, minies, e bebidas licorosas caseiras...ai...ai...


 


Bom hoje o meu pequeno almoço foi assim:


 



 


 


PA: 1 copo de chá, 1 iogurte magro de pedaços do minipreço com 51Kcal, 4 colheres de sopa de salada de fruta, 2 colheres de sopa de flocos de trigo integral , 1 café


 


LM: 1 chá


 


AL: 1 chá, 1 bife pequeno de atum grelhado, 2 colheres de sopa de puré de batata, brócolos cozidos, 1 café



 


E cá estou eu novamente para actualizar o resto do meu dia:)


 


LT1: 1 maçã, 1 iogurte de aroma meio gordo (era dos únicos que a minha mãe tinha lá em casa)


 


LT2: 1 taça de selada de fruta



 


JA: 1/2  baguete integral c/ pouca manteiga magra mimosa e 1 fatia de fiambre de peru fumado com 8 Kcal + 1/2 de baguete integral c/ 1 quadrado de queijo a vaca que ri e 2 colheres de sobremesa de doce light de pêssego e 1 copo de chá, estava-me a apetecer uma guloseima, um doce e um salgado, então foi a unica solução que eu arranjei para saciar a minha vontade e que me serviu de jantar.



 


Mas não parei por aqui ainda comi mais uma tosta integral com mais uma colherzinha de doce, este doce...este doce...


 


Um bom fim de semana.


 


Fiquem bem.

Ementa de Sexta - Feira

O dia de ontem correu bem, não cometi nenhuma loucura, apesar de á noite antes do jantar sozinha em casa estar com uma vontade enorme de me atacar uns bolinhos que por lá andam, mas consegui controlar :)


 


Então ontem Foi assim:


 


PA: 1 chá, 1 taça com leite magro, 2 colheres de sopa de flocos de trigo integral, 1 colher de sopa de sementes de linhaça e juntei ainda 1 colher de sopa dos cereais do maridão  Quaker com frutos secos e 1 café.


 


LM: 3 bolachas Maria


 


AL: 1 chá, 1 sopa, 1/2 pão de sementes com 1 queijo fresco magro pequeno e 1 café


 


LT1: 1 taça de salada de fruta


 


LT2: 2 tostas integrais com doce light de pêssego


 


JA: 1 sopa. 3 nuggets de frango e queijo ( que são uma delicia mas também umas pequenas bombas calóricas, pela minhas contas cada    nugget deve ter cerca de 50 Kcal e são minúsculos, mas tive que me contentar só com 3)


 


 


 



 (imagem tirada da net)


 


 


Continuo a beber muita água e chás ( cerca de 2L por dia) e a fazer exercício na Wii.

Omelete e Brócolos (continuação)

Tal como vos tinha dito o jantar de quinta feira tinha que ser a bem dita omelete de camarão, pimento verde, cenoura ralada e faltou a cebola porque só no fim de ter tudo preparado é que verifiquei que não tinha, também não pude fazer uma omelete gigante que me desse para o almoço de sexta feira porque só tinha 3 ovos e teve que ser um para cada um, mas pronto comi a minha omeletezinha que me soube muito bem a acompanhar com uns brócolos cozidos.


 


Fica aqui a foto do jantar da menina.


 



 


 


Antes de me deitar estava com fome e não consegui resistir a 2 tostas integrais com doce light de pêssego, que de light não deve ter nada, tenho que ver se compro uns doces melhorezinhos.

quinta-feira, 19 de abril de 2012

Omelete e Brócolos :)

Hoje era para ter comido uma omelete ao almoço com  brócolos cozidos, está-me mesmo a apetecer, mas o maridão atrasou-se e já não deu para ir almoçar a casa, tive que comer qualquer coisa aqui num café próximo do trabalho onde as escolhas saudáveis são poucas ou nenhumas, então optei por comer uma tosta mista só com uma fatia de queijo e outra de fiambre e sem manteiga e bebi uma chávena de chá verde, mas estas fatias de pão de forma branco vão ter o seu efeito, já sei que vão.


 


Mas para o jantar se não houver nada em contrario vou comer a bem dita omelete com camarão, pimento verde  cebola ás rodelas e cenoura ralada, a acompanhar com brócolos cozido. A ver se faço uma gigante para dar amanhã para o almoço :)


 


Eu detesto estragar comida e então tento aproveitar tudo ao máximo, o problema é quando a única que come sou eu, por exemplo a minha filhota no outro dia pediu-me para lhe comprar Nestum, eu disse que não porque já lhe tinha comprado uma vez e quem o acabou por comer fui eu, porque o pai também não gosta, mas insistiu tanto que eu acabei por comprar, mas o facto confirmou-se mais uma vez, então tenho lá uma caixa de Nestum para gastar, mas não o posso comer como gosto, bem grosso e com uma colher de sopa de açúcar, então tenho comido ao pequeno almoço e faço uma mistura que me tem sabido muito bem, 1 taça com leite magro, 2 colheres de sopa de Nestum, 2 colheres de sopa de flocos de trigo integral e 1 colher de sopa de sementes de linhaça.


 


   


                                                            (imagens retiradas da Net)


 


E pronto aqui está um aproveitamento de algo que teria de mandar fora.


 


E já agora, adoro estes flocos de trigo misturados no iogurte, são muito bons.


 


Fiquem bem.


 


 

quarta-feira, 18 de abril de 2012

Uma semana depois - 57,700 kg

Passado uma semana e volto novamente ao blog, o tempo tem-me dificultado a vida e não tenho conseguido postar nada e para ser franca também não tenho andado com muita vontade para escrever e tudo isto tem um motivo e certamente vocês sabem qual é, esta semana foi um caos, a minha RA tem ficado muito aquém do desejado, tenho tido alguma dificuldade em conter a minha vontade de comer, as variações de peso tem sido uma constante, o que tenho mantido são os exercícios na Wii, mas não é que aquela desgraçada na segunda feira me pregou um susto de morte, eu já estou habituada ás diferenças de peso entre a balança e a Wii, o que eu não estava nada á espera era daqueles resultados, a balança dizia-me que tinha aumentado 1 Kg e a Wii registou que aumentei 3 Kg, fiquei a pensar qual da 3 estaria maluca, se eu a balança ou a Wii, pois eu já sei que sou, agora faltava certificar-me qual das 2 me fazia companhia e decididamente foi a wii, geralmente dá-me sempre um peso abaixo do peso da balança, mas eu custumo me regular sempre pela balança, porque me peso de manhã em jejum e  sem roupa e na Wii é sempre ao fim da noite e com o fato de treino, ( e mesmo assim ela dá-me peso mais baixo, naquela dia passou-se só pode).

Ontem as coisas já estavam normais, á noite a Wii disse-me que tinha 57,300Kg e a balança hoje de manhã disse-me que estava com 57,800Kg



E pronto aqui está o resultado dos excessos cometidos deste o dia 08/04/2012, não os quero relembrar, porque me causa dor, vergonha raiva, foram 300g mas poderia ter sido bem pior, não fosse os exercícios a água e os chás e o peso que já perdi, pois é que houve dias em que a balança me mostrou os 58 KG e mais qualquer coisa gramas.



Mas no fim de contas eu sei que vai ser sempre assim, sei que vou ter altos e baixos como todas vocês, sei que ás vezes até o ar que respiramos nos engorda, sei que nunca estamos satisfeitas com os resultados alcançados, sei tantas coisas...mas mesmo assim custa-me percebe-las e aceita-las.



Agora é tentar perder estas 300g bem rapidinho e ver se chego aos 56Kg, á tantos anos que não sei o qu é pesar  56Kg (acho que já vos contei esta história) vi-os na balança á 6 anos e tal atrás quando engravidei perdi peso e aí estava com 56 Kg e qualquer coisa gramas.



Bom hoje fico por aqui, que ainda quero ir ver os vossos comentários e ler os vossos blogues :)



Continuação de boa semana,

Fiquem bem.

quarta-feira, 11 de abril de 2012

Desiludida

É assim que me encontro desiludida comigo mesmo, lembram-se de eu vos dizer que para mim Terça - feira ia ser o dia da desintoxicação, pois foi precisamente o contrario mas disso vou falar um pouco mais á frente, estava tranquila porque não fui a nenhuma festa da Páscoa, só tinha ganho um pacote de amêndoas das quais também já contei que tinha comido 12, o que me estava a preocupar era o jantar de segunda, porque ia ser uma feijoada de marisco feita pelo maridão que é assim uma coisa do outro muito, uma delicia mas muito gordurosa devido ao enchido  e assim foi comi um prato razoável mas tive que lhe associar uma fatia de pão caseiro, para molhar no molho e para acompanhar as fatias de chouriço, no fim bebi café  e depois fui andar um bocadinho cerca de 20 minutos, já estava com peso na consciência a imaginar quanto peso iria aumentar por causa daquele jantar, mas as coisas nem correram mal, ontem levantei-me e estava com o mesmo peso 57,700 Kg, já foi bom não ter aumentado. Mas ontem estava preparada para um dia de desintoxicação e iria comer coisinhas muito saudáveis, então foi assim:


 


PA: 1 kiwi, 1 tosta integral com um pouco de manteiga magra, 1 copo de chá


 


LM: 1 iogurte magro de aroma com sementes de linhaça, 2 bolachas "tuc"


 


AL: salada de tomate e alface com 4 delicias do mar


 


LT1: 1 iogurte magro de aroma, 2 bolachas "tuc"


 


LT2: 10 amêndoas de chocolate


 


Jantar: 1 fatia de pão de forma branco com 1/2 salsicha de peru com mostarda, 1 fatia de pão torrado com manteiga magra, 2 queques com recheio de morango + 8 amêndoas de chocolate.


 


Já perceberam porque estou desilulida e envergonhada comigo mesma.


 


Não consigo encontrar justificação para este tipo de atitude, posso arranjar muitas desculpas mas será que elas justificam os fins, não sei.


 


Ontem tive que por uma taça com ovinhos de chocolate no balcão de atendimento para os clientes, tive o dia inteiro a ver e a cheirar os malditos chocolates, já vos contei o meu problema com chocolates, nem me atrevi a tocar num que fosse porque já sabia se tocasse não iria ser capaz de parar, mas quando cheguei a casa tinha mais amêndoas á minha disposição, afinal sempre ganhei mais um pacotinho e aí não consegui resistir comi...comi... e só parei porque tive que ir com a filhota para a natação, pensei bom depois desta porcaria que fiz o jantar vai ser zero, "já ingeriste calorias suficientes", entretanto cheguei a casa e o marido tinha acabado de chegar também, conclusão não houve tempo para cozinhar ontem. Eles petiscaram qualquer coisa e eu disse que não queria comer, mas... eis que me dá mais uma daquelas vontades insaciáveis de comer e comi o resto da salsicha que a minha filha tinha deixado, a fatia do pão de forma e mostarda. no fim ficou-me a apetecer mais e fiz uma torrada de pão caseiro, o marido teve que sair e eu fiquei sozinha em casa com a miúda, foi a desgraça comi 2 queques com recheio de morango de seguida e ainda insatisfeita fui-me atracar ás amêndoas de chocolate e comi  mais 8, comecei a ficar mal disposta e parei apesar de me estar a apetecer mais e mais...


Estava triste e decepcionada comigo, como fui capaz de tal atitude, como não me consigo controlar, porque é que os doces são como uma dogra, quando começo não consigo parar...


Fui fazer 30 minutos de corrida na wii, perdi cerca de 150Kcal, mas isso não deve ser nada comparado com as que ingeri, passei muito mal a noite mal disposta com diarreia, pois, o organismo já não estava habituado a esta coisas.


 


Hoje de manhã estava  com um medo horrivel da balança, mas sem perceber porquê perdi 200g de ontem para hoje.


 


Enfim... quero esquecer a loucura que cometi ontem e quero acreditar que vou ser capaz de controlar isto.


 


O dia de hoje já está planeado e vai ser assim:


 


PA: 1 kiwi, 1 tosta integral com 1/2 fatia de queijo flamengo, 1 copo de chá


 


LM: 1 iogurte de aroma magro com sementes de linhaça


 


AL: 1 peito de frango no forno temperado com bastante limão, umas pedrinhas de sal, tomilho, pimenta, alho picado e um fio de azeite, 2    


 


      colheres de sopa de arroz e salada de alface


 


LT: 1 Maçã, 2 bolachas "tuc"


 


JA: sopa de agrião  com 1/2 pão de semente e queijo fresco


 


Fiquem Bem.


 


 


 

domingo, 8 de abril de 2012

Fim de semana a acabar

E aqui estou eu novamente para poder desabafar um pouco com vocês e dizer como me sinto depois de um fim de semana de festa.


Pois... a verdade é que ganhei um pacote de amêndoas de chocolate a mãezinha não deixou passar e ofereceu-me as que eu mais gosto, um pacote sortido com amêndoas de chocolate de leite, chocolate preto e chocolate branco, pois é que eu adoro chocolate seja ele qual for.


 


Apesar de ontem ter dito que ia tentar portar-me bem apesar das ementas estipuladas não serem das mais ligth, as coisas alteraram-se um bocadinho, tinha falado de um polvo á lagareiro para o jantar, mas o marido antecipou-se e coseu-o para o almoço, fez uma bela saladinha de polvo, com umas batatinhas fritas a acompanhar e pão caseiro quase acabado de sair do forno, consegui resistir ás batatas fritas, mas não consegui dizer que não a uma fatia de pão caseiro, então o almoço foi isso salada de polvo com 1 fatia de pão caseiro.


 


O lanche foi tranquilo, uma laranja e 2 bolachas integrais, fiz 30 minutos de Wii, não estava com muita fome para o jantar, então comi uma maçã e um kiwi e tudo parecia correr bem, até o marido começar a comer amêndoas e comeu o meu pacote quase todo, já lhe tinha dito que podia comer, mas bolas podia comer a outra hora, sem eu ver, mas não mesmo na hora de ir para cama e deixou as de chocolate preto que diz que não gosta, começou-me a crescer água na boca e não consegui resistir, comi 12 amêndoas de chocolate preto, comecei por comer 1 e depois era só mais uma, até que comi tudo, pois eu sei como sou com o chocolate não consigo parar, até me faz confusão quando leio ou quando as minhas amigas que são capazes de ter tabletes de chocolate em casa e vão comendo um quadradinho de cada vez, eu não sou capaz.


 


Antes de reiniciar a minha RA, andava a comer muitos doces principalmente chocolates, então antes de entrar ao serviço na hora de almoço, ia ao minipreço e comprava um croissant com doce de amêndoa ou doce de ovos, ou uma napolitana de chocolate para o lanche e uma tablete de chocolate para ir comendo um quadradinho de cada vez, qual quê, mal começava a trabalhar e a minha boca já estava a salivar, a pensar naquele chocolate que eu tinha ali ao meu dispor e então comia um quadrado e passado 3 minutos já estava a comer outro e só parava se tivesse algum cliente para atender, mas logo retomava até terminar tudo. No fim ficava-me sempre a apetecer mais, mesmo com um grande peso de consciência.


 


Hoje fiz a dita lasanha de atum para o almoço, mas o marido não gostou muito, pus muitos vegetais inclusive brócolos e substitui algumas folhas de massa por curgete fateado, já tinha lido algures num dos vossos blogues que ficava bom, eu já não substitui tudo para ver se ele não dava por nada, e ele não deu mas disse que não gostou, eu adorei e a filhota também gostou.


 


Resumindo hoje foi assim:


 


PA: 1 iogurte magro de aroma com uma colher de sementes de linhaça + 1 kiwi


 


AL: 1/2 dose de lasanha de atum


 


LT1: 1 pêra + 2 bolachas maria


 


LT2: 1 tosta integral c/ meia fatia de queijo flamengo


 


JA: 1/2 dose de lasanha de atum


 


Acho que não me portei muito mal, tirando talvez a lasanha agora ao jantar, mas também foi só um bocadinho, o resto fica amanhã para o almoço.


 


Fiquem bem.


 


 


 


 

sábado, 7 de abril de 2012

Fim de semana de festa

Pois é, fim de semana de festa, mas não é para mim :)


A família é pequenina e não temos por hábito festejar estes dias, compra-se os ovos de chocolate para os miúdos e está feito, o que me facilita imenso a vida pois assim não tenho muitas tentações á vista, tirando os chocolates que oferecem á minha filha, pois é que a mim ninguém me oferece nada :)


 


Aqui a menina tem se portado mais ou menos bem, tenho feito algum exercício na Wii, a alimentação também tem sido saudável tirando um folhado misto que comi na quarta feira ao jantar com um prato de sopa e ontem á noite a seguir ao jantar comi uma fatia de folar da Páscoa que a minha filha fez nos tempos livres, estava delicioso :) continuo a beber água, os meus chazinhos, ora verde, ora vermelho ou o nº 5 da cem por cento e pronto é isto, não vou mencionar o meu peso pois tenho medo de cair em tentação este fim de semana , é que vou fazer uma lasanha de vegetais e soja hoje para o jantar e amanhã vou fazer um polvo á lagareiro para o almoço, tenho que fazer comida decente para o maridão ( desculpas, desculpas) mas vou tentar não abusar :)


 


Mas pronto eu vou dizer o meu peso na mesma, pode ser que isto não aumente, é que estou tão feliz, já á muitos aos que não tinha peso inferior a 58,000Kg e hoje quando me pesei de manhã estava com 57,900 KG, para mim é uma vitoria e não quero voltar aos 58,000 Kg nunca mais.


 


Uma boa páscoa para vocês, não se privem de comer aquilo que vos está a apetecer, sempre com desciplina e moderação e na segunda feira, não esquecer é dia de desintoxicação.


 


Ah....lembrei-me agora segunda feira tenho os meus pais lá em casa para jantar e o que ficou estipulado foi uma bela de uma feijoada de marisco, estou feita, feijoada de marisco á noite ...


 


Bom para mim o dia de desintoxicação vai ter que ser na terça- feira.


 


Fiquem bem.

terça-feira, 3 de abril de 2012

58.900 Kg

 


Parece que continuo no bom caminho, continuo a perder peso, apesar dos disparates cometidos no fim de semana, principalmente no sábado, ora foi 1 abafadinho, 2 minies e 1 fatia de bolo, no Domingo comi 2 fatias de piza ao almoço e ontem andei para devorar um pacote de bolachas de água e sal "Tuc", já aqui tinha dito que são viciantes e que não comprava mais, pois comprei só uma variedade de cada para ir experimentando, ontem comi umas 6 bolachas no lanche da tarde + 1 iogurte de aroma magro e á ceia, já não comia antes de me deitar á muito tempo, comi + umas 7 bolachas , sei que foi muito e era desnecessário até porque ontem queria ter feito uma desintoxicação e o jantar era para ser só 2 fatias de abacaxi, 1 copo de chá + tarde comi um cacho pequeno de uvas e era para ter terminado por aqui, mas estava com uma vontade enorme de comer e o que me estava mesmo a apetecer era chocolate, aqueles saquinhos com ovos que comprei para oferecer na Páscoa e pensava "como não como" até que optei pelas bolachas, certamente foi a melhor escolha mas também não era preciso abusar.


Ultimamente tenho sentido vontade de comer, não acredito que seja  fome porque o estômago não ronca :) é mesmo só vontade de comer, guloseimas pois claro, quando não consigo parar de pensar no assunto ataco uma peça de fruta ou uma tosta ou bolacha, mas quando estou assim fico irritada e não gosto de estar assim, andava tão bem, nem me lembrava dos doces...


 


Fiquem bem.

quinta-feira, 29 de março de 2012

O dia de ontem = dieta forçada

Ontem o dia foi tranquilo, não abusei em nada nem cometi nenhum disparate, também porque estou com uma afta gigante na boca que me impossibilita de comer, fui ao doutor lá me receitou uns medicamentos mas não consigo mastigar tenho dores horríveis. Mas senão estivesse assim certamente não conseguia resistir ao pacotinho de amêndoas de chocolate que o marido comprou, adoro amêndoas de chocolate.


 


Então a ementa de ontem foi assim:


 


PA - baguete integral torrada com becel magra, 1 chá, 1 café (apetecia-me tanto uma torradinho, que não resisti o pior foi o esforço que fiz para a conseguir comer


 


LM - 1 iogurte magro de aroma c/ uma colher de sopa de sementes de linhaça


 


AL - 1 sopa de legumes (s/batata), 1 ovo mexido com cogumelos e salada de alface c/ um fio de azeite


 


LT - 1 iogurte magro de aromas, 2 bolachas "tuc"


 


JT - 1 taça pequena de nestum com leite magro


 


Ora pelos meus cálculos devo ter ingerido para aí umas 883 Kcal, acho pouco, fiz uma simulação nessas calculadores que aparecem na net e a indicação que me foi dada é que deveria consumir umas 1900 Kcal diárias, bem tenho que pesquisar mais sobre este assunto. Mas se comer mais do que aquilo que ando a comer não consigo perder peso.


 


Imprimi uma tabela de calorias dos alimentos e agora é que é contabilizar tudinho, não sei é se estou a fazer a coisa de maneira certa, vamos ver.


 


Esta semana tenho deixado a minha Wii um pouco de parte e não é por falta de vontade, mas tem estado a ser uma semana complicada e vai acabar assim, só no próximo domingo é que vou ter algum tempo disponível para mim, até lá é-me completamente impossível.


 


Fiquem Bem.


 


 


 


 

terça-feira, 27 de março de 2012

1 Mês ( - 3.200Kg)

Amanhã faz um mês que me voltei a preocupar com a minha alimentação e com o meu bem estar.


E para além de estar sempre a reclamar e a querer ver resultados rápidos a verdade é que me sinto feliz por ter perdido 3.200Kg num mês.


o esforço tem sido grande é verdade, tem me custado muito não comer o que me apetece principalmente ao fim de semana, e há vezes que é mesmo impossível resistir, mas quando não resisto, tento racionar as calorias . Esse é um tema que tenho que explorar mais, as calorias, só consigo contabilizar as que vem nas embalagens,mas se forem coisas  avulso já não vou lá.


Desde que comecei a fazer Wii, comecei a querer contabilizar todas as calorias ingeridas, mas ás vezes ando um bocadinho à nora.


Quando iniciei este blog, foi com o intuito de ganhar motivação para perder peso, tanto que o que escrevia no inicio era tudo o que comia, para ver se ganhava vergonha na cara, hoje leio os posts dessa altura e penso como era possível comer tanta porcaria, não é que não me continue a apetecer, claro que me apetece, eu gosto, mas tudo com peso e medida.


A compra da minha Wii também me ajudou muito, não é que eu não preferisse ir para o ginásio, mas infelizmente por motivos de força maior isso não é possível. Nunca gostei muito de desporto, porque sempre fui gorda e nunca tive agilidade para fazer nada, mas agora até estou a gostar, quase que se está a tornar num ritual, tento fazer 30m de exercício por dia e ao fim de semana como tenho mais tento 60m. Hoje não vou conseguir fazer, porque já vou chegar muito tarde a casa, mas isso já me está a fazer confusão, deveria ter feito de manhã antes de vir para o trabalho.


 


Aqui fica a ementa de ontem:


 


PA - 1/2 baguete integral torrada c/ becel magra, 1 chá, 1 café


 


LM - 1 iogurte de aroma magro c/ uma colher sopa de semente de linhaça


 


AL - salada de alface, tomate, 3 delicias do mar, 1 lata de atum ao natural pequena, 1 café


 


LT1 - 1 gelatina, 3 bolachas água e sal "tuc" (são divinais, não apetece parar de comer, acho que já não compro mais)


 


LT2 - 1 Bola de gelado (isto não estava nos meus planos)


 


JA -  1 medalhão de pescada no forno com uma batata pequena assada, 1 café


 


 


 


O dia de hoje está a ser assim:


 


 


PA - 1 chá, 1 taça pequena de cereais de fibra c/ leite magro, 1 café


 


LM -  não apeteceu


 


AL - 1 sopa só de legumes ( foi a primeira vez que fiz sopa sem batata e recomendo)


 


LT - 1 iogurte magro de aroma c/ uma colher de sopa de sementes de linhaça, 2 bolachas de água e sal "tuc"


 


JA - 1 fatia de lombo passada na frigideira com um fio de azeite, salada de alface, 1 iogurte m/g de pedaços com 121kcal :(


      1 café


 


 


 


 


À um mês que retirei definitivamente o açúcar ao café, continuo a beber muito chazinho e muita água.


 


 


Bem acho que disse tudo, não ficou nada por dizer.


 


Estou feliz comigo.


 


Fiquem Bem.

sábado, 24 de março de 2012

Desanimada

Pois é como me sinto desanimada, portei-me tão bem a semana inteira, e só perdi 600g, só ontem é que me portei mal comi lasanha ao jantar, feita por mim, com muitos vegetais, mas não deixa de ser lasanha, comi só um bocadinho talvez metade do que costumo comer, acompanhada de muita salada de alface e pimento verde, sei que estou a ser exigente, já me devia sentir feliz por ter perdido 600g, mas eu gosto de ver resultados rápidos, o exercício também não é muito, fiz wii fit plus na quinta e na sexta, mas a minha preparação física está muito á quem do desejado e por isso não poso abusar muito, tenho que fazer treinos leves.


A minha alimentação semanal foi basicamente isto:


Pequeno Almoço - 1 copo de chá meia baguete de sementes com manteiga magra ou 1 peça de fruta, 1 café


Lanche da manhã -  1 iogurte com sementes de linhaça, 1 copo de chá


Almoço - sopa com meia baguete de sementes e queijo fresco ou uma peça de fruta, salada mista com lata de atum pequena natural, 1 copo de chá, 1 café


Lanche da tarde -  1 gelatina light 1 copo de chá 


Jantar - acho que aqui está o meus problemas, na segunda feira já vos tinha dito que só jantei porcaria, mas daquela porcaria que adoro, não abusei certo, mas nem sequer lhe devia ter tocado, na terça jantei arroz com vegetais e salsichas e salada de tomate, na quarta fui jantar a casa da mãe e foi coelho com arroz, também não comi muito, mas é uma comida muito gordurosa, na quinta comi uma taça de cereais e uma maça, na sexta comi a dita lasanha, bebo sempre chá e um café  troco tudo até podia comer estas coisa mas sim ao almoço e não ao jantar, mas o almoço é sempre a correr, come-se o que estiver á mão, também não tenho o hábito de deixar comida feita de um dia para o outro a não ser a sopa. este Domingo vou tentar Fazer  um plano alimentar para a semana toda, vamos ver como corre.


Hoje o almoço vai ser o resto da Lasanha com muita saladinha, o pequeno almoço foi 1 chá 1 fruta e 1/3 de baguete integral tostada com manteiga queijo e paio ( não resisti) e 1 café.


Anda-me a apetecer um doce, mas já sei como sou, se caio em tentação não como só um, mas sim todos. também me anda a apetecer comer um lanche assim tipo uma grande tosta mista cheia de queijo e um capuccino, Mc Donalds....pronto já chega, tenho que me controlar afinal de contas ainda faltam 5 kg, o marido diz que estou muito magrinha, mas não é isso que vejo ao espelho e não é isso que sinto e que a balança revela.


Se não fosse baixinha este peso nem me incomodava, mas só tenho 1.56 de altura.


Bem isto quer é continuação e não posso desanimar, por isso há que continuar.


 


Um bom fim de semana.


 


 


Ps: bem no fim de ler o post, talvez não me tivesse portado assim tão bem como disse no inicio, os jantares, ai os jantares....

terça-feira, 20 de março de 2012

Depois dos 61,600 Kg

Depois do meu ultimo post, onde disse que o meu peso era de 61.600 kg já engordei e voltei a emagrecer, pois este meu grande problema do perde, ganha, do não come nada, come tudo. Enfim...


 


Mas hoje pesei-me e a balança foi amiguinha  marcou 60,600 KGjá só faltam 5,600 kg para chegar ao meu objectivo e depois a parte mais difícil mantê-lo.


 


O meu problema é abdicar-me das porcarias que tanto gosto de comer. Por exemplo no Domingo comprei um pão de ló no hipermercado e fiz um recheio e cobertura de natas e ananás e reguei-o com o sumo do ananás , o maridinho já me andava a dizer á muito que lhe apetecia bolo de ananás e natas e eu fiz-lhe a vontade como sempre, já sabendo que não ia conseguir resistir, pois e não consegui...mas no Domingo pensei "então se queres comer uma fatia de bolo, pode muito bem servir de jantar"  e assim fiz, ontem ao almoço voltei a pecar, mais uma fatia de bolo que serviu de almoço.


 


Ao jantar como era dia do pai a filhota pediu um jantar especial, o especial para ela é batatas fritas com carne e lá fizemos nós um jantar especial, batata frita, fatias de lombo passadas na frigideira com um fio de azeite, alho, tomilho e umas pedrinhas de sal (adoro) e para acompanhar uma salada de alface.


 


Eu comi só 1 fatia de lombo e cerca de umas 10 batatas fritas e muita alface, fiquei satisfeita, muito satisfeita aliás, mas o marido foi comer sobremesa uma fatia deliciosa daquele bolo de ananás e claro não consegui resistir e a acompanhar com o cafezinho lá comi 1/2 fatia, pois foi só meia.


 


Tenho perfeita consciência que não estou a tomar a melhor opção em relação á maneira de me alimentar, substituir bolos por refeições não cabe na cabeça de ninguém, mas fazer o quê, não me posso dar ao luxo de fazer as duas coisas.


 


Continuo a beber muito chazinho e já vou á casa de banho todos os dias e mais do que uma vês é que os meus intestinos só funcionavam de dois em dois dias, mais ou menos, também investi numa Wii Fit Plus, mas ainda não consegui aplicar-me a fundo, mas isto com calma vai lá.


 


Por agora é tudo, espero voltar em breve com mais novidades.


 


Fiquem Bem.

quarta-feira, 7 de março de 2012

61.600Kg

Esta boca não têm emenda e depois o corpo é que paga, paga o corpo a cabeça e o estado de espírito.


Pois com estes diazinhos de calor já apetece reduzir a quantidade de camisolas de casacos e afins, mas é que anda-se tão bem, ao menos sempre disfarça um bocadinho estes pneus tão indesejados, embora pareçam desejados já que não consigo controlar a boca.


Mas não me posso dar por vencida, também não posso ficar contente pois este 1.500KG que perdi posso recuperalo num instante, mas vou tentar com que isso não aconteça.


Tenho tido um pouco mais de moderação na alimentação e tenho bebido muito chazinho, já que sou alérgica á água {#emotions_dlg.brrrpt}.


 


Para a semana espero trazer noticias mais animadoras.


 


Abraços e beijinhos.

terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

63.100KG

Olá,


Já á alguma tempo que não passava por aqui, já algum tempo que não me pesava, já algum tempo que não tenho tido regras na minha alimentação...


Por isso como devem calcular as surpresas não são nada boas, encontro-me com 63,100 KG...pois é verdade para quem queria perder peso... ganhou. Mas vou dar a volta por cima, sinto-me motivada e a precisar de uma alimentação mais cuidada.


E chegou o momento não posso continuar assim, não quero, sinto-me mal, afrontada, apertada, não sei o que vestir, só vejo banhas por todo o lado.


Voltarei em breve com mais noticias.

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Eu não me esqueci

Não eu não me esqueci, que quero e preciso emagrecer, só não tenho tido tempo para vir aqui, nem tempo nem vontade, pois o final e inicio de ano para mim foram um tormento empanturrei-me  com tudo o que havia para me empanturrar, mas prometo que assim que tenha um bocadinho mais de tempo, venho organizar e actualizar o meu espacinho.


Um bom ano para todos ;)