No dia anterior despedi-me dos chocolates, dos amendoins e das bolachas maria e até de rissóis fritos que eu já não comi á cerca de 2 anos.
No dia seguinte pesei-me em jejum e depois de ter feito o xixi, a balança marcava os 59,100 Kg.
Não me foi possível tirar as medidas tal como a Drª indica em virtude de não saber onde enfiei o raio da fita métrica.
A ementa foi:
PA: pão integral com 1 triângulo de queijo + 1 caneca de café
LM: 1 iogurte magro com sementes de linhaça e bagas goji + 1 fatia de fiambre de frango
AL: legumes salteados com frango desfiado + salada de alface, cenoura e agrião + gelatina sem açúcar
LT: 1 copo de leite com café + fatia de queijo e fiambre de frango + 1 gelatina sem açúcar com sementes de chia
JA: carne de porco de cebolada com cogumelos + bróculo cozido
Não sigo a ementa à risca e vou adaptando as receitas àquilo que se tem em casa tendo sempre por base o principio da dieta.
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